Jenny Johnsson driver sedan 2019 GolfRent Sverige AB, uthyrning av golfutrustning tillsammans med Robert Johansson. “Jag älskar golf och allt som hör till sporten”. Jenny bloggar och skriver recensioner om golfbanor som hon har spelat på och brinner för att inspirera andra att golfa med stil. “Jag har många intressen och har en förkärlek till naturen där jag förutom golf gärna utför löpning, ridning och skidåkning, och såklart att vandra med familjens hund Nitro”, säger Jenny.
Det är så klart ingen nyhet att du med fysisk och mental träning kan uppnå otroliga resultat, men det glöms ofta bort. Det är en viktig del i ditt golfspel och genom att se de bästa i toppen inom golf och andra sporter utöva den här formen av träning så kan din resa mot bättre golf börja.
Resultat
Man kanske tänker att man själv bara är någon som har en hobby och att det kan verka överdrivet att utöva styrketärning eller yoga eller mjukgörande gymnastik för att man inte är ett proffs. Där kan man välja att tänka på att ens kropp är ens borg och att man ska hålla livet ut oavsett om du ska spela golf tills du blir 100 eller bära på barnbarn eller kunna hänga med ungdomarna på en cykeltur. Koncentration, uthållighet och styrka är viktiga delar i golf men även i ditt vanliga liv. All fysisk träning är bra för din kropp och knopp, men välj den form av träning som passar just dig och du kommer att få resultat.
Visualisering
Hur många har inte “spelat” visualiserat golfrundan under natten eller innan man ska spela i huvudet? Det är en del i din mentala träning, man tänker igenom slagen och i tanken så slår man alltid rakt och får bra poäng. Det är viktigt att tänka att det går bra, att tanken är att det ska gå bra. Dels så blir man gladare och säkrare på de val man gör under golfrundan, samt så blir det roligare för dem man spelar med.
Det finns tillfällen då man har golfat med någon som börjar med att säga att de är ovän men drivern och att de berättar om hur snett de slår och aldrig träffar fairway? Och det som händer är att de slår ut bollen långt från fairway? Eller hen som säger att nu sätter jag den här putten och gör det? Det börjar där, din tanke på vad du vill göra, testa nästa gång du ska prestera oavsett om det är golf eller något annat.
Fysik
Som starka golfare både mentalt och fysiskt förknippas ofta Tiger Woods och Annika Sörenstam, som under lång tid låg på topp och som varit överlägsna inom golf. De var båda vältränade genom att de tränade både kondition och styrketräning.
Alla kan förbättra sin styrka och även sin teknik genom att göra olika balansövningar och träna styrketräning antingen med sin egen kroppsvikt som tyngd eller vikter. Känner man att kroppen blir stabil och stark så blir även självförtroendet stärkt och skadorna blir även färre.Ett enkelt hemmagym funkar bra, men idag har de flesta golfklubbar ett gym som medlemar kan använda sig av, där finns det också möjlighet att träffa andra medlemmar under tex vinterhalvåret och byta idéer om golf och träning.
Det finns tillfällen då man har golfat med någon som börjar med att säga att de är ovän men drivern och att de berättar om hur snett de slår och aldrig träffar fairway? Och det som händer är att de slår ut bollen långt från fairway? Eller hen som säger att nu sätter jag den här putten och gör det? Det börjar där, din tanke på vad du vill göra, testa nästa gång du ska prestera oavsett om det är golf eller något annat.
Andningsövningar och yoga är också träning som höjer prestationsförmågan, och glöm inte att vila och återhämtning också ingår här, så lätt att glömma bort.
Mål
Det finns en miljard saker att skriva om detta med mental och fysisk träning. Att må bra både i sitt privata, jobb och hobby ligger oss varmt om hjärtat, så oavsett om du är ung eller gammal, kvinna eller man, flicka eller pojke så ger golf utrymme för både mental, social och fysisk träning.
Se ett helhetsperspektiv och ha ett mål där du hittar ett sätt för dig som är inspirerande, enkelt och lärorikt och framförallt roligt och utöva det som funkar för dig.
